La méditation
La pratique de la méditation est importante dans mes outils d'accompagnement
Sage-femme durant 25 ans, j’ai privilégié la qualité du travail à la quantité et j’ai aussi accompagné de nombreuses patientes sur le plan émotionnel (écoute, Fleurs de Bach, élixirs) en complément du travail physique. Je suis aujourd’hui praticienne de Shiatsu Zen, de Spirales de Vie® et de Tarot Vision®.
Tout au long de mon parcours, j’ai cherché comment gérer différemment mes émotions et ma sensibilité, aussi bien à titre privé que professionnel face à la souffrance de l’autre. Ceci pour évoluer vers plus d’empathie en étant à la fois plus détachée émotionnellement et plus dans la compassion.
Pour cela, il me fallait un outil très efficace et j’ai intégré la méditation dans ma vie journalière depuis 2008, après l’avoir pratiquée occasionnellement au cours des années précédentes. Aujourd’hui je la pratique quotidiennement et je peux en mesurer tous les bienfaits.
La méditation est un outil d’observation et de transformation
Inspirées de la pratique des moines bouddhistes, les techniques méditatives agissent sur le fonctionnement et même sur la structure du cerveau. (…) Certaines études suggèrent aussi que la méditation ne modifie pas seulement le cerveau, mais agit aussi sur la santé cardiovasculaire, la tension artérielle, l’immunité et même notre génome. En dépit des apparences, yeux clos et position placide, la méditation n’a rien d’une détente. “C’est même tout le contraire qui se produit dans le cerveau”, explique le docteur Jean-Gérard Bloch. (Source)
Elle apporte de plus en plus de paix intérieure, de centrage, de joie. Elle apprend à porter un regard différent sur soi-même, sur les autres et sur la vie : c’est à partir de ce changement de regard, donc de perception que des transformations importantes peuvent se faire.
La méditation vous permet d’aller vers un apaisement du mental de plus en plus facilement, d’être plus centré dans le “ici et maintenant” et de laisser ainsi autre chose en vous prendre la place plus fréquemment dans votre vie. Cette “autre chose” est tout simplement le Soi, la Conscience en vous, qui est en réalité toujours là mais qui attend que vous restiez tranquille pour la laisser émerger. Cela nécessite de lâcher l’agitation du mental, les questionnements incessants ou de s’extirper des multiples sollicitations extérieures qui peuvent vous décentrer, disperser votre énergie.
C’est un moment précieux que vous vous offrez en revenant en vous, à l’essence de votre être. Car bien souvent, on cherche à l’extérieur ce qui finalement se trouve à l’intérieur de nous. La méditation permet de se connecter à cette partie élevée en nous, la Conscience, pour sortir de ce qui est illusion : nous ne sommes pas seulement ce que nous croyons être, un corps d’homme ou de femme percevant le monde via les 5 sens et donc de façon limitée.
Il ne s’agit pas de contacter la simple conscience “ordinaire” dans la méditation, mais du contact avec la grande Conscience, la sagesse innée en nous.
Méditer est un acte sacré !
À l’aide d’une pratique et d’un moment que vous vous accordez, vous vous reconnectez au Sacré en vous, à l’Essence de qui vous êtes profondément.
Cette reconnexion à l’essentiel vous aide à prendre conscience de ce qu’est l’unité : il n’y a pas de séparation entre le monde matériel et le monde divin, le 1er n’est que la manifestation tangible du 2ème, tel le symbole du Tao où les 2 polarités Yin et Yang coexistent et se complètent en tant que base de toute création.
Plus présent à la Conscience en vous-même, vous vous sentirez peu à peu davantage relié au Vivant, aux autres êtres, à la nature, en reconnaissant la même origine de Vie présente en chacun. Et cela est source de joie !
Une séance de méditation ponctuelle et ciblée sur une demande précise peut vous apporter la réponse pour gérer une situation particulière. Des séances régulières peuvent vous permettre de prendre goût à la méditation et vous aider à l’intégrer peu à peu dans votre vie quotidienne, avec tous ses bénéfices. Une séance de méditation guidée peut se faire à mon cabinet, à distance par téléphone, ou en groupe sous certaines conditions.
les aides à la pratique de la méditation
Vous pouvez aussi choisir de profiter d'une aide pour améliorer votre pratique de la méditation, que ce soit de façon individuelle ou en participant à des ateliers.
Les questions fréquentes sur la méditation
Vous avez des interrogations sur la méditation et ses bienfaits sur le corps et l'esprit ? Consultez la page des questions/réponses dédiée à ce sujet.