La méditation
Prestations hors programmes
Même si la méditation est quelque chose de naturel qui semble aller de soi, au début il est souvent utile d’être accompagné afin de trouver la bonne posture et le bon rythme. Sans cela, le risque est de confondre méditation et relaxation voire endormissement, ce qui n’est pas la même chose et ne produit pas non plus les mêmes effets.
Je vous propose 3 manières de vous accompagner dans vos méditations : des séances individuelles ou en groupe, avec ou sans thème, avec ou sans support, et je m’adapte à votre demande. La séance se déroule à mon cabinet ou à distance par téléphone.
Un petit temps de parole pour partager les ressentis peut être proposé à la fin, sans obligation d’y participer.
Les méditations que je vous propose :
La séance collective découverte - Gratuit
Elle se déroule le 2ème jeudi du mois. Durée environ 1 heure. Pour y participer merci de confirmer votre présence au moins 48 heures avant.
C’est une séance basée sur une pratique de Joachim Loup Blanc, pour vous permettre d’approcher cette énergie (l’énergie du Soi), de sentir comment elle opère en vous. Elle est ouverte à tous et en particulier aux personnes venant via le site chamanisme-origine.
Une séance de méditation individuelle - 60€
C’est une séance méditation individuelle adaptée à une demande personnelle et particulière. Durée de ¾ d’heure à 1 heure.
Par exemple, si vous avez besoin d’apprendre à gérer le stress, si vous préparez le passage d’un examen et souhaitez optimiser votre centrage et votre maîtrise, si vous avez besoin de calmer votre mental…
La méditation guidée individuelle et spécifique peut quelquefois faire partie de mes offres à la place du soin, pour les personnes habitant loin (elle peut remplacer certaines séances de Shiatsu Zen ou accompagner la pratique de Spirales sur situation à distance). Il s’agit alors d’une méditation ciblée sur l’objectif choisi pour votre accompagnement.
Méditation en petit groupe - 15€/personne
C’est une séance d’1 heure à 1 heure ½ en petit groupe de 3 à 6 personnes, en famille ou avec vos amis, vos collègues, sur un thème choisi en commun ou dans l’inspiration du moment.
Je précise que je ne m’appuie pas sur une technique particulière ou “d’un seul courant” (faisant partie de la liste des types de méditation), hormis lorsque je prends un support de l’enseignement que je connais. Je ne prétends pas non plus enseigner une technique. Je guide des séances de méditation grâce à mon expérience, à mon intuition et à mon ressenti.
Pratique de la méditation en grand groupe
Si vous avez une demande pour des groupes de plus de 6 personnes, merci de me contacter.
Il vous faudra prévoir une salle convenable (en entreprise, salle municipale…), sans risque d’être dérangés par l’environnement extérieur pendant la séance. La salle doit pouvoir être chauffée si besoin, propre, calme, confortable et chaleureuse, claire, chaises ou tapis de sol éventuellement disponibles : chacun doit pouvoir s’asseoir sur un tapis de sol et amener son coussin ou un plaid plié pour une assise confortable, avec un châle pour se couvrir (matériel personnel à chacun ou en partie présent dans la salle).
Important : toute personne est libre de participer ou non à une séance de méditation.
Modalités pratiques
Prévoir d’apporter un tapis de sol et un coussin ou un oreiller, ou une couverture pliée pour votre assise (les accessoires de méditation sont personnels). Un châle ou un plaid pour vous couvrir. Des vêtements amples et confortables en matières naturelles (coton, lin, viscose, laine, chanvre…éviter le synthétique pour que votre corps puisse respirer, pour que l’énergie circule plus librement).
Important : il se dégage des choses pendant la méditation comme pour tout soin énergétique, avec un nettoyage des mémoires physiques ou psychiques. Il est donc important pour vous-même comme pour le respect de tous, de ne pas mettre de parfum (car les parfums contiennent beaucoup de substances chimiques) ; et pour les fumeurs, de ne pas avoir fumé au minimum dans les deux heures précédant la séance.
Pensez également à vous laver les mains après, notamment avant de toucher la nourriture, pour que ce qui s’est dégagé par les mains ne soit pas “redéposé” dans vos aliments, si vous oubliez de vous laver les mains !
Les questions fréquentes sur la méditation
Vous avez des interrogations sur la méditation et ses bienfaits sur le corps et l'esprit ? Consultez la page des questions/réponses dédiée à ce sujet.