Comment gérer le trac ?

Catherine Levasseur - Energéticienne - Coaching de Vie – Comment gérer le trac - Shiatsu Zen

Le trac n’est pas une angoisse comme les autres. C’est une angoisse par anticipation qui paralyse et qui semble empêcher d’affronter une situation contextuelle. Le mot « trac » est à rapprocher des termes : « traque » (chasse), « traquenard ».

En résumé, le terme « trac » désigne une peur, une angoisse irraisonnée que l’on éprouve au moment de paraître devant un public, qu’il soit nombreux ou non. 

Avoir le trac est donc le sentiment, la sensation physique d’être traqué par ce public, qu’il s’agisse d’une foule d’inconnus, de collègues de travail ou d’un seul examinateur.

Cela peut se manifester par une voix qui change, des mains qui tremblent, des jambes qui semblent devenir molles avec des battements de cœur qui s’accélèrent, une forte sudation et le ventre qui se noue. Mais il y a pire, les tremblements viennent témoigner à la face du monde de ce qu’on voulait cacher.

Dans cette vidéo, je vous montre comment faire face au trac et comment vous en débarrasser par de simples petits gestes.

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2 réponses

  1. Namasté Catherine, j’ai regardé cette petite vidéo et je la montrerai à ma fille, une adorable ado de 16 très émotive dès quelle doit s’exprimer un public ou passer devant un jury en particulier au conservatoire. Merci beaucoup. Je me suis aussi demandé quel était le petit livre posé sur le fauteuil. 🙂
    Tashi delek !
    Eric

    1. Merci beaucoup Éric et heureuse que cela puisse aider ta fille!
      Ce n’est pas un petit livre mais un cahier qui est posé sur la table à côté de moi, pour les personnes qui préféreraient mettre un témoignage sur le papier, “à l’ancienne manière”.

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