Les bienfaits de la méditation

De plus en plus d’études scientifiques s’intéressent aux bienfaits de la méditation. Cette pratique est peu coûteuse, facile à mettre en œuvre, sans effets secondaires. En tant que pratique de l’esprit et du corps, la méditation se concentre sur l’interaction entre le corps, le cerveau, l’âme et votre comportement.

D’une façon générale, elle tend à redistribuer les énergies pour que partout en nous, l’être conscient occupe sa juste place. La méditation permet de se recentrer et de se ressourcer :

  • Psychiquement par l’apaisement progressif du mental : comme les pensées prennent moins de place, vous devenez plus disponible pour accueillir ce qui se passe en vous et autour de vous.
  • Physiquement par le temps de pause accordé à soi-même, ainsi que par le passage possible à un autre état de conscience qui économise les fonctions métaboliques du corps et permet de mieux capter ou sentir les énergies subtiles, comme celles de l’univers ou du corps (prâna, ki).
C’est en créant les conditions du silence en Soi
que la Vie peut manifester sa présence en nous.

Que vous vous concentriez sur une pratique particulière ou en toute simplicité sur la respiration, intégrer peu à peu la méditation dans votre vie et à votre rythme va faciliter :

  • la gestion du stress et de vos émotions
  • le lâcher-prise
  • les prises de conscience, les compréhensions
  • la quiétude, le calme
  • un regard différent sur ce que vous vivez, sur vous-même
  • le retour de l’harmonie en vous, en vous aidant à sortir d’une forme de dualité (ex : tiraillements intérieurs au moment de faire un choix ; jugements envers vous-même ou envers autrui)
  • la transformation de vos épreuves pour en sortir grandi et plus conscient de vos fonctionnements
  • d’être plus ouvert à vous-même et aux autres, ouvert à ce que la vie vous permet de vivre et d’expérimenter, ce qui vous fait évoluer.

Cette attitude d’ouverture et d’accueil de ce qui est, favorise l’épanouissement et le rayonnement du cœur. Cela facilite :

  • d’être plus conscient de l’interdépendance des différents règnes, éléments… dont vous faites partie
  • votre créativité
  • vos prises de décision
  • de savoir ce qui est juste pour vous
  • votre présence dans le ici et maintenant, la seule réalité de l’instant présent (ex : pour apprendre à retrouver la maîtrise de ses émotions)
  • la capacité à réaliser vos rêves…
Partager cet article
Partager sur facebook
Partager sur twitter
Partager sur linkedin
Partager sur email
Partager sur print
Articles associés

Pourquoi méditer ?

L’objectif de la méditation est d’une part de vivre en conscience chaque instant, conscient de

La méditation

On peut bien sûr s’asseoir sur un coussin ou sur une chaise et méditer durant

outils associés

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Parce qu'il n'y a que le présent qui compte

tous les pas que nous faisons maintenant déterminent notre futur…

Contactez-moi maintenant

Nous verrons ensemble la formule parfaite pour répondre à votre désir de mieux vous connaître et de devenir qui vous voulez être…
Faites le pas vers vous !

Au hasard sur le blog…

Catherine Levasseur - Loi du Karma - Coaching de Vie – Coaching Personnel – Bien être
Spirales de Vie

La loi du Karma

Toute action entraîne une réaction et selon que l’action ait une intention (donc un point