Méditation la flamme du cœur

Toute méditation invite à une présence au souffle, c’est-à-dire à rester en contact avec sa respiration. Mais comment faire pour cela, pour calmer les pensées etc. ? Avec l’aide d’une pratique qui accompagne votre attention sur le souffle, vos pensées vont naturellement s’estomper jusqu’à ce qu’il n’y ait plus dans votre esprit que le moment présent, […]

Préparer son espace de méditation

Catherine Levasseur-Énergéticienne-Coaching de Vie-Coaching Personnel-Bien être

Méditer dans la nature facilite la méditation, de par le contact direct avec les éléments et leur énergie. Toutefois, il n’est évidemment pas toujours possible d’être à l’extérieur pour méditer. C’est pourquoi il est important de préparer chez vous un espace, éventuellement réservé, pour ces moments privilégiés de connexion avec votre être profond. Choisissez une […]

Les bienfaits de la méditation

De plus en plus d’études scientifiques s’intéressent aux bienfaits de la méditation. Cette pratique est peu coûteuse, facile à mettre en œuvre, sans effets secondaires. En tant que pratique de l’esprit et du corps, la méditation se concentre sur l’interaction entre le corps, le cerveau, l’âme et votre comportement. D’une façon générale, elle tend à […]

Pourquoi méditer ?

L’objectif de la méditation est d’une part de vivre en conscience chaque instant, conscient de chaque pensée, de chaque parole, de chaque geste ou de chaque souffle ; mais aussi de devenir conscient de ce qui agit ou pense en nous : l’ego avec ses 5 sens et ses filtres, ou la partie plus neutre et détachée […]

La méditation

Catherine Levasseur - Méditation - Coaching de Vie – Coaching Personnel – Bien être

On peut bien sûr s’asseoir sur un coussin ou sur une chaise et méditer durant un moment ou durant des heures. Le fait de prendre la posture peut suffire… ou pas, à être en état de méditation. Mais ce n’est pas la posture qui fait la méditation même si elle a de l’importance. La posture […]